智联招聘发布的《2024年职场人满意度指数调研报告》，从工作与生活八大维度，展现了职场人的真实状态。

　　在工作满意度方面，2024年职场人工作满意度指数为2.72，与2023年持平。工作时长上，25.6%的职场人每天工作超10小时，“蓝领”行业和运营岗位加班现象突出。“工作脑”在职场中普遍存在，7成职场人有此表现，00后更为严重。涨薪方面，3成职场人实现涨薪，女性涨薪占比高于男性，ENFP型“快乐小狗”涨薪占比最高。年终奖方面，4成职场人预计有年终奖，平均值为6091元，较上年减少859元 ，商业服务、文化传媒行业年终奖最高，互联网跌出前五。人际关系困扰近半数职场人，3成表示职场存在“熟人好办事”现象。近7成职场人在工作中使用AI，主要用于文本创作。人工智能、新能源汽车成为最受欢迎的转行方向。

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　　生活满意度上，2024年职场人生活满意度指数为3.09，较去年有较大提升。休闲方式上，“宅家”是首选，23.7%的职场人选择出门逛街“去班味儿”，且I人更爱宅家，E人偏好社交活动。休假情况参差不齐，超4成职场人休假超5天，但贸易/批发、制造业全年无休占比高，超半数职场人没休完年假，工作太忙和公司不支持是主因。在家庭生活中，6成职场人至少每周和父母通一次电线成周末与另一半相处。室外跑步、打球和上下班路上骑行/快走是主流锻炼方式。不过，26%的职场人在12点以后入睡，刷手机是熬夜主因。8成职场人会内耗，00后更容易内耗，内耗时3成职场人选择冷静思考，11.3%选择“发疯”解决。职场人最赞同的热梗是“世界是个巨大的草台班子”，女性更想“重养自己”。

　　总体而言，2024年职场人工作满意度稳定，生活满意度提升。尽管面临压力与内耗，但职场也有新变化。未来提升职场人满意度，需要政策、经济环境的支持，企业优化管理模式，以及职场人自身积极进取。