深夜的苏州河畔，孙俪在热播剧《蛮好的人生》中饰演的金牌保险销售胡曼黎，一边擦拭奖杯一边无声落泪，第二天一早又若无其事地穿上战袍继续冲锋。这一场景在社交平台引发热议，弹幕中飘过无数“仿佛看到了自己”的感慨。

　　剧中胡曼黎的困境和救赎，恰恰也是当代职场女性的缩影。据相关调查，58.1%的女性将“内核稳定”列为2025年年度目标，不内耗、爱自己是核心达成标准。而“情绪疗愈”也正是她们对抗内耗的重要路径。你尝试过社交平台上铺天盖地的“情绪疗愈”产品吗？专家又是如何看待这些“情绪消费”的？带着这些问题，记者进行了采访。

　　上海某互联网公司产品经理张薇坦言，自己是“情绪疗愈”产品的忠实用户：“工作群消息响到凌晨，KPI像悬在头顶的‘刀’。上个月我买了‘情绪益生菌’和智能冥想头环，周末有时还会约姐妹去‘发泄屋’。很难想象没有这些，我该怎么撑下去。”社交平台上，像张薇这样的女性不在少数：相关调查数据显示，2024年情绪益生菌成交额增长232%，而“禁止蕉绿”创意绿植销量更是暴增10倍，其中，女性用户占到了绝大多数。

　　记者发现，职场女性情绪疗愈消费呈现多元化态势：相对传统的有物理疗愈派，白领卢阳阳的办公桌上摆满Jellycat毛绒玩具：“摸到柔软触感时，我紧绷的神经会松弛下来。”这类具象化产品，通过感官刺激缓解焦虑，不仅是孩童专属，也被职场女性热捧；此外也有不少科技赋能派，让智能产品不再只有男性喜爱，也成为女性的新宠，31岁的二胎妈妈婷婷购入睡眠监测手环和智能香薰机，“睡前听着白噪音看数据报告，有种能自我掌控的安心感”；25岁的沐沐则表示，自己释放工作压力的方式是与AI机器人“小白”聊天，“它甚至能记住我生理期，比男朋友细心靠谱很多。”无疑是非常典型的虚拟陪伴派的代表。

　　“近几年随着女性意识觉醒，大家普遍更想去追求情绪稳定，内核强大的大女主人生模式”，中智EAP资深讲师俞艳妮在接受采访时表示，市面上很多情绪疗愈类的产品，无一例外都以“爱自己”作为营销卖点，但判断这些产品是否可靠，还需要遵循3点标准。

　　第一是长期使用对自己的健康、经济、人际关系没有损害？第二是使用后是否可以获得平和和满足，而非让人上瘾的快乐？第三还要真实观察自己日常的积极情绪比例会不会有所增加。俞艳妮坦言，不可否认，市场上其实还是存在很多打着“情绪稳定”“内核强大”旗号的产品，往往是一些新的消费陷阱，内核稳定的本质还是“与不确定性共存”。

　　职场女性又该如何稳定内核呢？俞艳妮分享一个不太需要花钱的日常小方法——和自己约会。“你可以每周找一个不易被打扰的时间，哪怕只有30分钟，找到一个让自己感到放松和安静的地方坐下来，和自己复盘几个话题：这周我过得怎样？这周我最引以为傲的事情有哪些？这周让我增加自信和喜悦的外部资源有哪些？”

　　俞艳妮同时强调，稳定内核来自职场的支持也必不可少。为了更好地帮助女职工应对生活和工作挑战，可以借助第三方，例如EAP（员工心理援助项目、全员心理管理技术）机构的力量帮助平衡员工和企业的诉求。

　　“强大不代表强势，稳定不代表漠然。”俞艳妮希望女性职工可以更多学会倾听自己内心的声音，多用关怀和鼓励的方式与自己对话，成长成自己喜欢的样子。

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